拇指关节炎练习

随着年龄的增长，来自不同的疾病的不幸事件。同样可以说，大约拇指关节炎。基底关节，疼痛通常是存在的，是在拇指的基地。这种联合是负责拇指的动作。随着时间的推移，发生了很多的磨损，保护这根骨头，软骨恶化，导致很多人在关节炎的发展。这是患骨关节炎的人谁是有拇指关节炎或基底关节炎常见。但如何才能有人发现，如果他们有拇指基底关节炎吗？简单。只是用你的手掐或抢东西。如果你觉得在拇指的基础上的任何不明原因的疼痛或不能因为你可以准确地捏东西，然后获得拇指关节炎的机会是很高的。由于这个原因，你可能会遇到疼痛和关节肿胀以及。这就是为什么，你应立即咨询医生是否执行某些拇指演习将有助于你或不他/她的意见。如果你得到一个绿色信号从您的医生，可以做下面的练习。



演习拇指关节炎

正如我已经提到过，这些演习拇指疼痛被视为一种替代治疗方法。除了物理治疗外，一定拇指关节炎演习可以做定期。然而，这是否沉迷于他们的决定权完全取决于你和你的医生。所以，请咨询他/她，并得到所有的事实和明确的怀疑，然后再开始。此外，你可以看到拇指疼痛导致正确理解的严重性。

练习＃1

*放置在你的面前你的手（做这双手的运动）。

*面对对你的手掌和手指指向朝天花板。

*你的拇指应该指向你。放松你的肩膀。

*请用拇指触摸彼此所有的手指。

*延长手指拇指，使其延伸正确。

*可以尽可能延长拇指。当你觉得疼痛停止。

*不断重复这些步骤，并不断增加拉伸可以尽可能。

练习＃2

*放置在你的面前你的手（做这双手的运动）。

*保持你的掌心朝向或远离你。

*随着拇指紧握你的手指握拳。

*慢慢地，打开你的拳头和传播广泛，你可以所有的手指和拇指。

*以同样的方式，关闭再次作出拳头的手指和拇指。

*重复步骤觉得在你的手指和拇指伸展。

练习＃3

*延长你的手在你的面前，（做这行使双手）。

*带手指，手掌内，拇指指向天花板。

*用拇指，你将字母“O”。慢慢，你可以做到这一点。

*以同样的方式，可以使字母“O”，以及其他手指。

练习＃4

*放置在你的面前你的手（做这双手的运动）。

*面对你的手掌和传播所有的手指宽，你可以。

*保持你的拇指伸直，拿着它靠近手掌，几乎触及。

*现在，触摸你的拇指，食指尖端的尖端。

*保持两个手指在任何时候都直。

*所有的手指慢慢做这项工作。

练习＃5

*保持你的手在桌子上（做这双手的运动）。

*指尖在桌子上休息和放松你的肩膀。

*一个接一个，你的手指和拇指升空表。

*提高了，你可以尝试2个手指，在一段时间不解除。

*做此练习多次，你可以在白天，但不要用力过猛自己。

除了我们在文章中讨论这些演习，我们有Buzzle的文章，讨论了几个拇指关节炎治疗方法。仔细阅读文章，找到各种治疗方法的更多信息，以纾缓症状。

虽然这些演习都应该有助于加强肌肉，使其更加灵活，可以有机会，疼痛可以保持或增加。在这种情况下，立即停止练习，并咨询你的医生。此外，如果演习帮助，但某一点后，疼痛是由于演习经历，不推自己太辛苦。留在自己的安乐窝，而做这些练习，让你做自己没有不适。...